通过心理咨询来治疗抑郁症，这大家对抑郁症的治疗比较熟悉的一种方式。但是很多人并不是很清楚，对于我们抑郁症患者来说，到底是怎样通过心理方面的调理来治疗抑郁症的。所以下面这篇文章将会为大家做出解答。

 

　　抑郁症患者可以通过以下几个方法进行调理：

 

　　一、多参加户外活动：患者应该尽量多的参加一些户外活动，适当的做一些轻微的体育锻炼，看看电视、电影等等。也可以参加一些不同形式和内容的社会活动，如演讲、访问等等，但是要注意这些活动不要太多。

 

　　二、尽量不做重大的决定：抑郁症患者如果没有与比较了解自己病情的人商量，最好不要做重大的决定，如结婚、换工作、离婚等等。

 

　　三、坚持正常的活动：有些抑郁症患者是可以正常工作、生活的，但是因为了解了自己的病情后就不去上班了，有的甚至不做家务了，这样做是非常不利的。患者越是这样做会越觉得自己没有用。患者如果能够完成自己的工作任务，最好是不要辞掉工作，生活方面也要像正常的时候一样，这样才有利于病情的恢复。

 

　　四、及时的肯定自己：抑郁症患者的发病与其不自信有很大的关系，所以患者应该在每天晚上睡觉之前，充分的肯定自己这一天的成绩和进步，不要想一些消极的东西，如果能写日记是最好的，每天把自己的体验、进步和成绩都记在日记上，长期坚持下去会觉得生活越来越有意思了。

 

　　以上就是关于心理调节怎样治疗抑郁症的介绍。如果大家对这方面的问题还存在什么样的疑问的话。可以直接咨询我们的在线医生，也可以拨打我们的咨询热线进行咨询。