对于恐惧症可能很多人都是会想到密集恐惧症，以及常见的社交恐惧症等等，那么在我们的社会当中患有社交恐惧症的患者是有很多的，对于这种疾病，患者需要及时的护理，那么下面我们就来了解下怎样缓解社交恐惧症。

 

 

　　适当的放松：这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。

 

 

　　试着看着别人眼睛说话：眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。

 

 

　　以上就是怎样缓解社交恐惧症的医生解答的，对于这种情况的产生，患者就应该及时的前往医院去进行正规的检查以及治疗，不懂的患者也应该咨询在线医生，以及咨询电话：028-8335-7079，医院的医疗设备完善，能够很好的帮助患者治疗疾病。