或许人们并不能够完美的过完一生，所以在生活当中有很多追求完美的人患上了精神疾病，焦虑症就是其中之一，焦虑的情况与患者所处的生活环境有很大的关系，焦虑症这种精神疾病给患者的心理健康也会带来很大的危害，那么下面我们就来了解下焦虑情绪应该怎样摆脱。

 

 

　　吃对事物：焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。

 

 

　　研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺--一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质的水平。

 

 

　　不过要注意，吃含糖量较高和加工的食品会加重焦虑症状。

 

 

　　以上就是西安脑康医院的医生为我们解答的引起焦虑症的征兆有哪些的介绍了，西安脑康医院电话：028-8335-7079，如果还有其他问题，可以电话咨询医生，在线为您解答疑惑，为了我们自身的健康，应及时的对于一些疾病进行治疗，为病人摆脱疾病的危害才是我们医生一生的信仰。